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以形补形,红糖的红真的可以补血吗?

日期:2020/7/15 10:13:06 / 人气:


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红糖


很多女性经期必喝红糖水,以此来缓解痛经等不适感。

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红糖真的可以补血吗?

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女性一天需要补充10-18mg的铁。

一百克红糖含有铁元素4mg,女性一天需要的量仅仅喝红糖是无法达成所需效果,而且喝下去里面的铁元素并不是立马就能转变成可以利用的成分。

但是红糖水并非一无是处,红糖水通常是热的,会促进身体血液循环。

另一方面,糖水中的糖能刺激身体分泌多巴胺,让人体感到愉悦,也就不觉得那么痛了。

喝红糖水可根据体质区别对待。

1.燥热体质

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燥热体质内热较重,虚火上行,不适合经期喝红糖水,容易造成出血量过多,虚火过旺。


2.虚寒体质

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虚寒体质容易痛经,脾胃阳虚,在月经前就可以提前喝红糖水,能防止子宫收缩痉挛,出现痛经的情况。


3.偶尔痛经的人

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偶尔痛经很多时候是由于月经前或者月经期间饮食不当,这种情况可以通过热水袋热敷肚子和喝红糖水,缓解子宫痉挛。


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