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女性健康| 经期谣言满天飞

日期:2019/3/12 17:48:15 / 人气:

在现代女性的生活压力普遍增大的情况下,“大姨妈”对很多女性来说简直像一场噩梦,而且每个月都要温习一遍。这时,网络上或者周边便会传来此起彼伏的关怀:经期不能洗头,不能运动,不能吃凉、多吃甜食……对于这千篇一律的“关怀”,大部分人欣然接受并也付出行动了,可是,这么多年大家一直遵守的经期禁忌,真的靠谱吗?是事实,还是谣言呢?今日,小爱就帮大家逐一澄清一下吧!


谣言


一、经期不能洗头?

 

有人认为经期洗头会加重痛经,加速衰老,引起脱发,老了还会有后遗症,甚至可能会得头风,这种说法在老一辈中可是相当盛行。而事实上,这种说法并没有充足的科学证明,反倒在月经期间,洗个热水澡不但可以缓解痛经还能消除经期焦虑,不过要注意以下几点

1、不能用冷水。

2、洗完头之后要及时用电吹风吹干而不是晾干。

3、洗完之后不要接触冷风,尽量不要急着外出,尤其是天冷、风大的时候。


洗头


二、经期不能运动?

 

很多人都认为,在月经期间,最好是不要进行体力消耗比较大的运动,因为在经期进行比较剧烈运动后,会比平时更容易感到疲劳过度,导致经期延长、痛经、月经失调等症状。其实不然,在身体情况允许下,生理期可以进行散步、慢跑、体操等轻缓的运动,有助于缓解身体的不适。适量的运动能够有效地改善和提高人体的机能状态,促进血液循环,特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环,减少充血。但是过于激烈的运动或长时间的运动,经期应该暂不进行。所以,经期时可以运动的,但是不能剧烈运动而已。


运动


三、月经吃甜食能治疗痛经

 

甜食的糖分含量都很高,糖会影响身体对于维生素和矿物质的吸收代谢。这两种成分能够缓解经痛,从这个角度来看,经期应该减少糖分的摄入。但是碳水化合物的摄取会提高一种叫做血清素的水平,血清素对于缓解经前综合症有一定的效果。如此看来,经期吃甜食对于缓解经前烦躁等症状有一定的帮助。但是血清素却会促进前列腺素的合成,容易造成痛经。所以,吃甜食缓解痛经这个说法并不是对于每个人都有效果。有时吃太多甜食不但无法消除生理周期综合征,反而可能造成血糖不稳定,加重不适。

 

甜食

 

看了以上内容,你是否还会轻易相信网络上盛行的谣言?女性健康问题可小可大,切不可盲目的听取未得到科学认证的说法,凡事要三思后再定夺,只有遵循专业的指导才是对自身健康最大的负责。