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手脚冰冷怎么办?私护专家告诉你三大窍门助你快速调理

日期:2018/12/13 17:12:00 / 人气:

寒冷冬季,虽然室内暖气热腾腾的全面开启,但是很多女性还是会出现手脚冰冷的现象。妹纸们先别跟男票们哭诉“没人疼真可怜”了,手脚冰冷实际上是隐喻着身体的气血双虚,这和体型较瘦、虚寒体质、工作压力、饮食健康等等都有着莫大的关系。


寒冷


有很多朋友就问私护专家,究竟有没有什么好方法能解决这种问题呢?答案当然是肯定的,以下的三大窍门是私护专家整理的,一定能帮您快速调理,赶紧围观吧!

 

 

1、勤运动,勤甩手


运动


  建议你一早起来做做运动。用比走路快、比跑步慢的速度大步健走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都充满活力,不容易发冷。此外在工作间歇时,最好也能站起来走一走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾丫,皆可帮助血液循环。

 

 

2、指压按摩


按摩


  不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚,使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环,要柔和捏每根脚趾,这样脚就会感到温暖了。还可以针对至阴及涌泉进行指压。

 

  至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧。涌泉则在脚底中央靠近脚趾处,将脚趾全部弯曲时,在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。

 


3补充营养


营养早餐


  多吃促进血液循环的食物,如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩等。另外,牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。中药中也有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参、党参、当归、丹参等等。

 

私护专家在这里提醒各位小伙伴,冬季寒冷,小伙伴们一定要注意保暖哦!