当月经发生这4种变化，表明你进入了“更年期”！别傻傻地不知道

不少女性进入更年期的初期，会发现自己的身体发生变化：潮热出汗、心慌胸闷、月经紊乱等等。其中月经紊乱是很多女性感到困扰的，一起来看一看，更年期出现的月经紊乱的表现：

1、月经周期紊乱

月经周期间隔时间延长，由原来正常的每月来1次月经，变为2~3个月或更长时间月经来潮1次，但也有女性表现为月经周期缩短。随着月经间隔逐渐延长至4~5个月或半年才行经1次，以后则完全停止。益植爱，您身边的女性私密护理专家。

2、月经量改变

部分更年期女性表现为月经量减少，但另一部分女性表现为停经一段时间后，发生子宫出血，持续2~4周。血量多少、持续时间长短与雌激素作用持续时间及撤退速度有关。

3、月经经期异常

从正常的月经周期变为不定期的子宫出血。有时经期延长或变为持续性出血、淋漓不断，1~2个月不止。有时也会出现大量子宫出血，患者可发生贫血、面色萎黄、全身乏力、心慌、气短，严重者血红蛋白可明显降低，甚至出现贫血。也有的患者会出现反复子宫出血。

4、突然绝经

月经来的时候是没有一点点防备，也没有一丝顾虑，月经就出现在青春期小主的世界里，对于部分女性，月经也是不知不觉中悄悄的消失，剩下的只有回忆和多余的卫生巾。少数女性过去月经周期及经期一直正常，后月经突然戛然而止，而出现绝经。当然绝经的诊断通常要事后回顾才能确定，无月经的情况至少持续12个月才能确诊。

更年期女性在饮食上需注意什么？

除了必要时药物调理外，建议一定注意补充女人体内所需的营养。首先，要补充维生素，维生素需要通过吃新鲜蔬果、鸡蛋、海鲜、全谷类等食物来摄取。其次，由于更年期的女人容易骨质疏松，所以要多食用牛奶、豆制品、海带等高钙食物。最后是要多吃鸡蛋、瘦肉、家禽、鱼类等富含蛋白质的食物，蛋白质可以有效的缓解更年期症状，还要适当的食用猪皮猪蹄等含有脂肪的食物。

最后，提醒女性朋友，要提前做好更年期的预防，规律作息，愉悦生活，做好日常保养、补充钙质等，平安度过更年期。